Quando a saúde sexual vai mal, muitos fatores da vida desandam também. Hábitos do dia a dia podem influenciar e muito a sexualidade masculina. Afinal, tanto em homens como em mulheres, a libido depende de fatores fisiológicos, como hormônios, circulação sanguínea e impulsos neurológicos para se manter estável.
Então quanto melhor for a saúde dos homens, melhor será sua performance sexual. E nada melhor para uma vida saudável que hábitos saudáveis.
Entretanto, para mantê-la em harmonia, é preciso atentar-se a hábitos diários que, nem sempre, são apontados como ideais para o desempenho e a vida sexual.
Conheça alguns hábitos que prejudicam a saúde sexual masculina e que devem ser evitados.
Ansiedade
A ansiedade tem origem na preocupação com o desempenho sexual. A atenção exagerada com a ereção, com o prazer, com a ejaculação são fatores que atrapalham o bom desempenho sexual, tornando o sexo desagradável e até mesmo impossível.
Estresse
O estresse estimula a produção de hormônios (adrenalina e cortisol) que em excesso no organismo atrapalham a circulação sanguínea dos genitais e, consequentemente, prejudicam o desempenho sexual, podendo ocasionar a impotência durante ou até antes da relação.
Tabagismo
O cigarro afeta a circulação sanguínea dos corpos cavernosos do pênis, causando vasoconstrição (estreitamento das artérias). Prejudicando a sensibilidade e o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais e consequentemente atrapalhando o desempenho na relação.
Estudos apontam que homens fumantes correm um risco duas vezes maior de sofrer com problemas de ereção em relação aos homens saudáveis.
Má alimentação
Se alimentar com comidas gordurosas, com grande quantidade de açúcar e refrigerante podem comprometer a saúde sexual a curto e longo prazo, pois se consumidas logo antes do ato sexual, podem acabar com a energia, pois a digestão é lenta, e a longo prazo a má alimentação leva ao aumento do colesterol, triglicérides e glicemia, acarretando em doenças cardíacas e diabetes. Essas doenças, por sua vez, comprometem os vasos sanguíneos, prejudicando a lubrificação e a ereção.
Não praticar atividade física
Uma vida sedentária, aliado a outros fatores como o excesso de peso, influencia e muito o desempenho sexual do homem.
Não praticar nenhum tipo de atividade física além de diminuir a disposição, e o condicionamento físico durante a relação sexual, pode acarretar em doenças cardíacas e vasculares, afetando consequentemente a ereção do homem.
Consumir bebidas alcoólicas
Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool é um dos fatores que causam doenças cardiovasculares, diabetes, e o excesso de peso, problemas que afetam diretamente a saúde sexual masculina.
