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19out

Estudos apontam que as caminhadas são o melhor “remédio” para quem busca deixar o sedentarismo de lado. Além de ser um dos exercícios que mais trazem benefícios à saúde. Sem distinção de idade ou tipo físico as caminhadas ganham cada vez mais adeptos e apresentam resultados invejáveis. Uma caminhada diária de 30 minutos é capaz de apresentar o mesmo resultado que outros exercícios aeróbicos bem mais complexos. Conheça mais benefícios que a caminhada traz para a saúde.

Melhora a circulação

Ao realizarmos as caminhadas, o coração trabalha mais, bombeando mais sangue para diversas outras áreas do corpo, que são beneficiadas com esse movimento. Os vasos sanguíneos se expandem, pois estão recebendo mais sangue oxigenado, os níveis de pressão melhoram e todos esses benefícios podem ser percebidos até 24 horas depois da prática da caminhada.

Previna a Osteoporose com caminhadas

As caminhadas são aliadas de quem tem propensão a desenvolver a osteoporose. Caminhas frequentes estimulam a renovação celular dos ossos. Com estímulos, a absorção de cálcio melhora e isso consegue retardar o início do quadro. Para aqueles que já foram diagnosticados com osteoporose, as caminhadas habituais conseguem impedir o avanço da perda. Os exercícios combinados com a reposição de cálcio podem ajudar no quadro.

Prevenção de Doenças

A diabetes, a hipertensão e a depressão podem ser as razões de muita gente estar deixando de viver plenamente. Não há mais disposição para sair, conversar com os amigos ou até ter momentos íntimos com o parceiro. Se você está nessa situação, ou se conhece alguém que está passando por isso nesse momento, fique sabendo que as caminhadas podem ajudar na recuperação e até na prevenção de todos esses males, portanto pratique caminhadas regularmente.

Estudos comprovaram que quem pratica caminhadas tem níveis mais controlados de insulina e consequentemente consegue melhorar os níveis da diabetes. Como o exercício exige do coração e do pulmão, a pressão também melhora. Enquanto o coração é obrigado a bombear mais sangue, o pulmão também tem que trabalhar mais para oxigenar. Esse movimento ajuda a controlar a pressão. E, enquanto a pessoa pratica exercícios, a endorfina é liberada no organismo. Essa substância é responsável pela sensação de bem-estar. Sendo assim, aqueles que mantém uma prática regular de exercícios estão menos sujeitos à depressão.

19out

Ter uma boa noite de sono é sinônimo de qualidade de vida. Quem tem poucas horas de sono ou tem noites de sono irregulares têm mais chance de ficar doente.

O organismo de um adulto precisa, em média, de sete a nove horas de sono por noite para conseguir se manter saudável.

Quando conseguimos ter uma boa noite de sono tranquila e revitalizante é comum acordarmos bem dispostos e com vontade de curtir o dia. Já nas noites mal dormidas, na manhã seguinte estaremos cansados e estressados.

Coitados daqueles que têm que conviver com quem não dorme bem. Para aqueles que se queixam de dormir pouco, o ideal é tentar ir para a cama mais cedo e tentar ajustar os horários para conseguir dormir o suficiente.

Uma boa noite de sono ajuda no desejo sexual

Se você está perdendo noites de sono com o trabalho ou com qualquer outra atividade, é melhor mudar esse hábito! Aqueles que não dormem bem estão mais propensos a apresentar disfunções sexuais. O homem com baixos níveis de testosterona, além de enfrentar este tipo de problema, é mais provável desenvolver alguma doença.

Influência do sono no Sistema Imunológico

Uma boa noite de sono influencia o sistema imunológico, isso porque quem dorme bem consegue respostas mais rápidas do sistema imunológico no caso de um vírus ou resfriado aparecer. Assim, diminuindo grandes chances de contrair alguma doença.

Dormir bem ajuda a controlar o apetite

Durante o sono o organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Quem apresenta baixos níveis desse hormônio acaba comendo mais, resultando em quilos extras. Ter um sono regular também ajuda na queima de gorduras.  

Combate à hipertensão

Um sono profundo e ininterrupto está relacionado a bons níveis de pressão arterial. A dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a pressão sanguínea durante a noite.

Fortalece a memória

Pessoas que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aquelas que passam longos períodos sem dormir.

19out

A disfunção erétil ou impotência sexual é a incapacidade permanente de obter ou de manter uma ereção rígida o suficiente para uma relação sexual satisfatória.

Para que a ereção aconteça vários órgãos e tecidos precisam funcionar em harmonia, existem muitas situações que afetam um ou mais desses participantes e podem causar a disfunção erétil. A disfunção erétil está relacionada a diversas fatores orgânicos e psicológicos que podem afetar a ereção do homem, tratar a disfunção envolve obrigatoriamente a descoberta de sua causa.

Causas da disfunção erétil:

  • Distúrbios psicológicos
  • Diabetes
  • Baixa testosterona
  • Doenças neurológicas
  • Hipertensão arterial
  • Aterosclerose
  • Consumo excessivo de medicamentos
  • Cirurgias pélvicas
  • Alcoolismo
  • Tabagismo.

Tratamento para Disfunção Erétil

Além de causar constrangimento para muitos homens, a disfunção erétil pode afetar o relacionamento dos casais, prejudicando a intimidade sexual e emocional.

Buscar ajuda de um médico especializado é de extrema importância, para que a partir de um diagnóstico completo, o profissional possa identificar o que está causando a disfunção erétil e à partir disso indicar o tratamento mais adequado.

O tratamento para disfunção erétil é individual e depende de cada paciente e seu estilo de vida. Dentre os tratamentos mais utilizados podemos citar: reposição hormonal, psicoterapia, medicamentoso, auto injeção, enrijecimento peniano por sucção e em último caso a prótese peniana.

A Clínica Dr. Formen dispõe em sua unidade equipamentos modernos e médicos experientes para o tratamento da disfunção erétil. Sua saúde merece uma atenção especial, fale com nossos orientadores.

Tipos de tratamentos para Disfunção Erétil

Medicamentos Orais

A disfunção erétil atinge quase 50% dos brasileiros com idades entre 40 e 80 anos, diante da alta incidência do problema, a medicina avançou muito nesta área, dispondo de diversos tratamentos para a disfunção erétil.

Os medicamentos orais são sempre a primeira opção de tratamento para a disfunção erétil, desde que o paciente não apresente lesões nas artérias do pênis ou alguma contraindicação quanto às substâncias presentes nas fórmulas. O medicamento oral tem como função aumentar o fluxo sanguíneo para o pênis, favorecendo a ereção. Porém os efeitos colaterais são dor de cabeça, rubor, sensação de nariz entupido e taquicardia. Ao sinal desses ou de quaisquer outros sintomas, o médico deverá ser informado.

Injeção Intra-cavernosa

Se os medicamentos via oral não surtirem efeito ou forem contraindicados, o médico poderá optar por uma segunda opção de tratamento: a injeção intra-cavernosa. A vantagem do método é o fato de o medicamento agir cerca de quinze minutos depois da aplicação. Além disso, neste caso não é necessário qualquer estímulo para que o homem tenha a ereção. O medicamento injetável estimula a circulação e promove a dilatação das artérias no local, o que aumenta o fluxo sanguíneo no pênis levando à ereção. Os efeitos colaterais da injeção intra-cavernosa se restringem a alergias a alguma das substâncias presentes no medicamento.

Terapia Sexual

Em muitos casos, a disfunção erétil têm origem psicológica. O melhor é consultar um terapeuta que poderá ajudar a acabar com esse bloqueio. O problema pode começar por causa da ansiedade, medo ou cobrança, atrapalhando e muito o desempenho sexual.

Existem diversos tipos de tratamentos para a disfunção erétil, porém procurar ajuda médica é imprescindível para optar pelo tratamento mais adequado.

19out

A impotência sexual, também conhecida como disfunção erétil, é a incapacidade e dificuldade em ter ou em manter uma ereção do pênis que permita ter um contato íntimo. Não se trata de um problema característico da idade avançada. Pessoas de diferentes faixas etárias, incluindo muitos jovens, podem apresentar esta disfunção.

Para obter uma ereção vários órgãos e tecidos precisam funcionar em harmonia, existem muitas situações que afetam um ou mais desses participantes e podem causar a impotência sexul. Nem sempre os médicos conseguem definir exatamente qual o percentual de participação de cada estrutura envolvida. A impotência sexual está relacionada a diversas doenças e tratar a disfunção envolve obrigatoriamente a descoberta de sua causa.

Causas Orgânicas da Impotência Sexual

  • Diabetes
  • Hipertensão arterial
  • Doenças cardíacas
  • Disfunção hormonal
  • Baixo fluxo sanguíneo
  • Medicamentos anti-hipertensivos, antidepressivos e remédios para o coração
  • Uso de álcool, drogas e cigarro
  • Dano nervoso por cirurgia na próstata

Causas Psicológicas da Impotência Sexual

  • Depressão
  • Medo
  • Ansiedade
  • Raiva
  • Falta de comunicação com a parceira (o)

Fatores de risco para Impotência Sexual

Todos os fatores de riscos para doenças cardiovasculares são considerados fatores de risco para a impotência isso ocorre por conta da necessidade de um enorme aumento do fluxo sanguíneo para que o pênis fique ereto. Quando a circulação para o órgão está comprometida por um desses fatores, impotência pode surgir.

  • Diabetes
  • Hipertensão arterial
  • Dislipidemia (colesterol e triglicérides alterados)
  • Tabagismo
  • Obesidade
  • Sedentarismo.

Diagnóstico e Exames para Impotência Sexual

Primeiramente o homem deve saber que falhas eventuais de ereção podem acontecer. Mas quando a ereção não é adequada e isso se repete constantemente, vale a pena procurar ajuda médica.

Para realizar um diagnóstico completo o médico irá fazer um registro detalhado de todas as dificuldades sentidas durante a relação sexual, além de se informar sobre possíveis causas, como, depressão, uso de drogas ou bebidas alcoólicas, que possam estar na origem do problema. Após coletar o histórico do paciente, o médico fará um exame físico, em busca de deformidades no órgão genital, doenças na próstata, sinais de doenças cardiovasculares e problema neurológicos. E se necessário o médico poderá solicitar exames laboratoriais, para ajudar a identificar a causa real do problema.

Após identificada a causa do problema o médico irá indicar o tratamento mais adequado para a impotência sexual. Dentre os tratamentos mais utilizados podemos citar: a psicoterapia, reposição hormonal, auto injeção, medicamentos de uso oral, enrijecimento peniano por sucção e prótese peniana. O tratamento é individual e depende de cada homem e seu estilo de vida.

Causas da impotência sexual

A impotência sexual, ou disfunção erétil, é a dificuldade ou incapacidade para ter ou manter uma ereção, em pelo menos 50% das tentativas para ter um contato sexual. Em alguns casos, o que pode acontecer é que a ereção não é suficientemente rígida para que possa haver penetração.

Para obter uma ereção vários órgãos e tecidos precisam funcionar em harmonia, existem muitas situações que afetam um ou mais desses participantes e podem causar a impotência sexul. Nem sempre os médicos conseguem definir exatamente qual o percentual de participação de cada estrutura envolvida. A impotência sexual está relacionada a diversas doenças e tratar a disfunção envolve obrigatoriamente a descoberta de sua causa.

Principais causas que levam à Impotência Sexual

  • Uso excessivo de medicamentos antidepressivos, anti-hipertensivos e antipsicóticos, por exemplo;
  • Dependência de bebidas alcoólicas ou tabagismo;
  • Doenças ou distúrbios hormonais que provoquem queda da testosterona ou problemas endócrinos;
  • Doenças ou problemas psicológicos como medo, diminuição da líbido, depressão, insatisfação ou traumas;
  • Uso de drogas;
  • Algumas doenças crônicas como diabetes, insuficiência renal, hipertensão arterial ou aterosclerose;
  • Excesso de peso ou obesidade.
  • Outros problemas no órgão sexual como fibrose, cistos ou tumores por exemplo;
  • Deformidades no órgão genital;
  • Algumas doenças neurológicas como Alzheimer, esclerose múltipla, Parkinson, lesões na medula ou tumor cerebral.

Quando existem sintomas como dificuldade para ter ou manter uma ereção, ereção flácida, redução do tamanho do órgão sexual ou dificuldade em manter contato íntimo é recomendado que o homem ou o casal consulte o médico, para que este possa identificar a causa da impotência sexual. Lembre-se a impotência sexual não é uma doença e sim um sintoma causado por outro fator, portanto, procurar ajuda profissional para identificar a causa real do problema é essencial.

A impotência sexual pode ser tratada de diferentes formas que dependem da causa do problema, dentre os tratamentos mais utilizados podemos citar:  a psicoterapia, reposição hormonal, auto injeção, medicamentos de uso oral, enrijecimento peniano por sucção e prótese peniana. O tratamento é individual e depende de cada homem e seu estilo de vida. Após obter um diagnóstico completo o médico irá indicar o tratamento mais adequado.

19out

A pressão alta ou hipertensão arterial está relacionada com os problemas de ereção sim, sendo um dos principais fatores para ocasionar a impotência sexual. Com o tempo, a hipertensão dificulta o fluxo de sangue no pênis, vai obstruindo os vasos sanguíneos que são tão importantes para que a ereção aconteça e para manter o pênis ereto durante a penetração.

A dificuldade de manter a ereção pode ser um sinal que a circulação de sangue no pênis está prejudicada, e não só no pênis, o problema de circulação pode estar se instalando no corpo todo, ocasionando diversos problemas de saúde, incluindo as doenças cardíacas.

A impotência é muito comum em homens que não controlam a pressão. Por outro lado, algumas medicações que controlam a pressão também podem prejudicar a potência como os diuréticos (hidroclorotiazida e furosemida) que podem diminuir a circulação de sangue no pênis além de diminuir o zinco no organismo que é importante para a produção do hormônio masculino, a testosterona.

Cerca de 25% dos casos de impotência sexual são devido aos efeitos colaterais de determinados remédios. Da mesma forma muitas doenças podem afetar a vida sexual, tornando-se difícil estabelecer se a causa é devido ao uso destes medicamentos ou mesmo da própria doença do paciente.

Converse com o seu médico clínico ou cardiologista para optarem pela medicação mais apropriada para o teu caso. O controle do peso, exercícios físicos e alimentos saudáveis podem ajudar a controlar a pressão alta e ainda melhorar a potência sexual.

Outras causas da Impotência Sexual

A impotência sexual é um problema que acomete cerca de 50% dos homens com mais de 40 anos. É caracterizada pala incapacidade persistente de obter ou manter uma ereção satisfatória para a penetração. Muitas são as causas da impotência. Além da hipertensão outros problemas físicos e também psicológicos podem ser a causa deste distúrbio:

Problemas emocionais: se o casal vai bem o sexo vai bem. Mas alguns problemas como a ansiedade, a fadiga, depressão, problemas financeiros, estresse do trabalho e até mesmo o medo de falhar na hora H, podem fazer com que você tenha a falta de ereção. Tentar relaxar e deixar os problemas de lado é a melhor opção.

Obesidade: a má alimentação também pode influenciar no aparecimento da disfunção erétil. O excesso de gordura leva à produção de estrógeno, um hormônio que causa aumento na produção do cortisol e leptina. Esses dois últimos hormônios quando aumentados, fazem com que a quantidade de testosterona produzida pelo organismo diminua.

O excesso de gordura também vai se acumulando nos vasos, o que dificulta a circulação sanguínea e a chegada do fluxo de sangue necessário até o pênis. Sendo assim, a ereção fica comprometida. Para não correr este risco de ser impotente sexualmente por causa de certos alimentos, alimente-se de maneira saudável, que envolva frutas, verduras e legumes sem excesso.

Cigarro: fumar também traz riscos à saúde sexual masculina. Quem fuma, com o passar do tempo, os vasos que levam o sangue até o pênis ficam entupidos. Sem o bombeamento correto do sangue, a ereção não ocorre ou ocorre de maneira insuficiente, levando o homem à impotência.

Uso de medicamentos: alguns tipos de medicamentos podem levar à impotência. Medicamentos diuréticos, por exemplo, podem atrapalhar a circulação sanguínea e diminuir a concentração de minerais necessários para a produção da testosterona.

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