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Tanto os homens quanto as mulheres, algumas vezes não sabem como agir com seus parceiros na hora do ato sexual, e cometem erros, que se repetidos, podem deixar a pessoa insatisfeita. No caso dos homens, como a mulher é bastante sensível e muitas vezes imprescindível, as chances de erros ocorreram são ainda maiores.

Os homens são movidos por seus hormônios, muito mais do que as mulheres. As mulheres usam todos os seus sentidos durante a excitação, e é por isso que existem muitos erros dos homens na cama. Veja quais são os maiores erros dos homens na cama para você nunca mais cair em um deles.

Achar que a parceira chegou ao orgasmo

Não encare a quantidade e o volume dos gemidos que a mulher emite durante a relação como sinais de que ela esteja chegando no clímax. Elas podem querer incentivar o parceiro a ter prazer. Repare na reação dela, procure estímulos diferentes e use as descobertas a seu favor.

Falta de Criatividade

Em qualquer situação da vida, esses dois itens tendem a ser negativos. Na hora do sexo, então, nada pode ser pior. Inove a cada dia, tente sensações novas e mostre atitude. Além de deixá-la surpresa positivamente, isso fará com que ela se sinta desafiada a te recompensar.

Excesso de Gentileza

Deixe a cordialidade para os momentos que compete. Entre quatro paredes não é necessário perguntar toda hora se pode fazer algo, se ela está gostando ou qual posição ela prefere. As mulheres gostam de ser conduzidas.

Ir direto para os finalmente

As mulheres também podem gostar do ato sexual, mas você vai realmente ganhar a atenção e o tesão da parceira se investir nas preliminares. Se esforce neste momento, o sexo acontece de maneira mais prazerosa para ambos.

Ignorar algumas partes do corpo

Concentrar-se apenas nas partes íntimas das mulheres é um dos maiores erros dos homens. As mulheres gostam de serem tocadas em diversas partes do corpo, como pernas, costas e braços. A pele é uma área bem sensível, então abuse do contato com o corpo dela.

Durar muito ou pouco

Se você tem problemas de precocidade, procure ajuda médica especializada, para que o profissional possa identificar o que está causando a ejaculação precoce ou os problemas de ereção. O tempo do ato depende de cada casal, se ambos estiverem satisfeitos, isso que importa, porém a média de tempo mínimo é de 10 a 15 minutos.

E por outro lado, demorar muito para chegar ao orgasmo vai tornar o sexo muito cansativo para a mulher. Contudo, procure conversar com sua parceira sobre suas relações, este é o caminho para que os dois fiquem satisfeitos com o ato sexual

Há um grande número de pessoas que estão insatisfeitas com sua vida sexual. Não importa qual for a razão, seja pelo cansaço, fadiga, filhos, trabalho ou estresse, é sempre possível encontrar tempo para o ato sexual, pois o sexo possui vários benefícios que vão além do prazer.

O sexo ainda hoje é um tabu, dificilmente os casais falam sobre a sua insatisfação em relação ao sexo e, assim, não existe maneira de melhorar o desempenho sexual. Estudos mostram que apenas 50% dos homens e mulheres estão muito satisfeitos com sua vida sexual.

Um dos fatores mais importantes para qualificar o desempenho sexual é através da comunicação e da confiança para discutir este assunto com seu parceiro, com foco nos desejos dos dois e não apenas um.

Conheça dicas para melhorar o desempenho sexual

O estresse, hábitos ruins e preocupações podem afetar negativamente o desempenho sexual. Portanto, veja algumas maneiras de melhorar seu desempenho na relação.

Praticar exercícios físicos regularmente

Quando se pratica exercícios físicos, o corpo libera serotonina, substância presente no cérebro que age como neurotransmissor, permitindo a comunicação entre as células nervosas do cérebro, os neurônios. Esta comunicação é fundamental para a percepção do ambiente e para a capacidade de resposta aos seus estímulos.

A serotonina desempenha importante papel no sistema nervoso, com diversas funções, como liberação de alguns hormônios, regulação do sono, do apetite, da atividade motora e das funções cognitivas. Ela ajuda a melhorar o humor, causando sensação de bem estar.

Além da serotonina, é importante ressaltar que a prática de exercícios físicos deixa as pessoas mais dispostas para a relação sexual. A auto estima melhora, o nível de estresse e de ansiedade é reduzido, além de outros benefícios. Exercícios feitos regularmente, como andar de bicicleta ou caminhar, melhoram a eficiência do coração, pulmões e sistema circulatório, permitindo que o corpo transporte mais oxigênio e proporcionando maior resistência do organismo.

Alimentação saudável

A alimentação é algo que influencia nosso corpo mais do que imaginamos. Alguns alimentos, como o mel e a melancia, aumentam a sensação de prazer, em contrapartida, outros alimentos podem provocar sensação de inchaço e diminuir a energia.

Uma alimentação saudável pode ajudar no prazer sexual tanto pelo estímulo físico quanto químico. O poder químico é quando no alimento existe uma substância capaz de reagir de forma excitatória no organismo. Ou seja, quando estimula hormônios, aumenta a pressão, a temperatura corporal ou ainda causa alguma alteração fisiológica que remete ao prazer obtido durante o ato sexual.

Alimentos ricos em zinco (precursor do hormônio testosterona), triptofano (precursor da serotonina) e capsaicina (responsável pelo sabor picante da pimenta), geram no corpo reações interessantes para a libido. Manter uma alimentação saudável além de ser excelente para a saúde e desempenho sexual, estimula a auto estima e confiança.

Invista na intimidade

Criar intimidade com o parceiro no sexo é indispensável para melhorar o desempenho sexual e a satisfação de ambos. Para aqueles que têm um parceiro estável, essa tarefa geralmente é mais fácil. Afinal, o dia a dia acaba tendenciando para isso aconteça de forma mais natural. No entanto, é sempre necessário alimentar essa intimidade, evitando que a rotina gere desgaste e, consequentemente, uma vida sexual infeliz.

Para aqueles que são solteiros, é importante levar em conta que a intimidade se desenvolve lentamente, mas que, com atenção e conversas, essa tarefa tem efeitos surpreendentes para deixar o sexo mais delicioso, aumentando o tesão e consequentemente o desempenho sexual.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas

O álcool é um vilão para o bom desempenho sexual, muitos dizem que beber ajuda a relaxar, porém isto é um engano, o álcool ao invés de deixar mais animado, ele prejudica a disposição e bem estar durante a relação sexual.

Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool é um dos fatores que causam doenças cardiovasculares, diabetes, e o excesso de peso, problemas que afetam diretamente a saúde sexual masculina.

Fique longe do cigarro

O cigarro afeta a circulação sanguínea dos corpos cavernosos do pênis, causando vasoconstrição (estreitamento das artérias). Prejudicando a sensibilidade e o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais e consequentemente atrapalhando o desempenho na relação.

Estudos apontam que homens fumantes correm um risco duas vezes maior de sofrer com problemas de ereção em relação aos homens saudáveis.