Tag: Desejo Sexual

Ter uma boa noite de sono é sinônimo de qualidade de vida. Quem tem poucas horas de sono ou tem noites de sono irregulares têm mais chance de ficar doente.

O organismo de um adulto precisa, em média, de sete a nove horas de sono por noite para conseguir se manter saudável.

Quando conseguimos ter uma boa noite de sono tranquila e revitalizante é comum acordarmos bem dispostos e com vontade de curtir o dia. Já nas noites mal dormidas, na manhã seguinte estaremos cansados e estressados.

Coitados daqueles que têm que conviver com quem não dorme bem. Para aqueles que se queixam de dormir pouco, o ideal é tentar ir para a cama mais cedo e tentar ajustar os horários para conseguir dormir o suficiente.

Uma boa noite de sono ajuda no desejo sexual

Se você está perdendo noites de sono com o trabalho ou com qualquer outra atividade, é melhor mudar esse hábito! Aqueles que não dormem bem estão mais propensos a apresentar disfunções sexuais. O homem com baixos níveis de testosterona, além de enfrentar este tipo de problema, é mais provável desenvolver alguma doença.

Influência do sono no Sistema Imunológico

Uma boa noite de sono influencia o sistema imunológico, isso porque quem dorme bem consegue respostas mais rápidas do sistema imunológico no caso de um vírus ou resfriado aparecer. Assim, diminuindo grandes chances de contrair alguma doença.

Dormir bem ajuda a controlar o apetite

Durante o sono o organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Quem apresenta baixos níveis desse hormônio acaba comendo mais, resultando em quilos extras. Ter um sono regular também ajuda na queima de gorduras.  

Combate à hipertensão

Um sono profundo e ininterrupto está relacionado a bons níveis de pressão arterial. A dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a pressão sanguínea durante a noite.

Fortalece a memória

Pessoas que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aquelas que passam longos períodos sem dormir.

A falta de libido é um problema que atinge muitas pessoas, dificultando a vida sexual. Em geral, as pessoas associam a falta de libido a algum problema ou desequilíbrio hormonal. Mas a falta de libido sexual pode estar relacionada a outras causas, a falta de intimidade e de conexão com o próprio corpo também pode acabar diminuindo bastante a vontade de se relacionar, uma má alimentação, o sedentarismo, o estresse e até mesmo problemas no relacionamento.

Tudo isso pode interferir na libido e é de extrema importância buscar ajuda médica ao identificar este sintoma, pois pode ser tratado e retomar uma vida sexual saudável.

Abaixo segue uma lista de alimentos para aumentar a libido.

• Pimenta

Melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera os batimentos cardíacos.

• Chocolate

Produz hormônios que dão sensação de prazer e bem estar ao corpo.

• Gengibre

Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, estimulando o desejo.

• Mel

Estimula a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo.

• Morango

Alimento rico em vitamina C e potássio, o que melhora a circulação.

• Canela

Estimula a circulação sanguínea e aumenta o desejo.

• Castanhas, nozes e amêndoas

Estimulam a circulação e aumentam a lubrificação.

• Alho

As substâncias presente no alho estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea, contribuindo para uma ereção prolongada.

• Amendoim

Alimento rico em vitamina E, aumenta a energia e instiga o apetite sexual.

• Alecrim

Indicado também para o tratamento da impotência sexual, a erva é um ótimo estimulante.

• Aspargos

O aspargo é um vegetal que possui substâncias que estimulam a produção de histamina, hormônio responsável pela estimulação da libido.

• Folhas verdes

Ricas em magnésio e cálcio, minerais que contribuem para a circulação.

• Ostras

Ricas em zinco, estimulam a lubrificação feminina. Suas substâncias também são usadas em tratamentos para infertilidade masculina.

Os alimentos afrodisíacos servem para dar um plus na relação a dois, não solucionar um problema. Se estiver sentindo sintomas relacionados a problemas de ereção, ejaculação precoce ou falta de libido, procure ajude médica, só a partir de um diagnśotico completo o médico será capaz de indicar o tratamento mais adequado.

Sempre ouvimos dizer a falta de desejo é um problema que afeta só mulheres, que os homens naturalmente sempre possuem o desejo sexual. Porém será mesmo que é assim? Os homens também podem sim ter falta de desejo, e isso pode ser um sintoma acarretado por diversos fatores, seja ele físico ou psicológico.

Obrigações familiares e sociais, sobrecarga de trabalho, atenção aos filhos, crises no relacionamento, cansaço e o estresse lideram a lista dos motivos que geram uma diminuição da libido nos homens. Outro fator de risco para o público masculino são: obesidade, hipertensão arterial, desequilíbrio hormonal e diabetes.

O sexo é muito suscetível ao estado emocional. A libido é uma forma de empolgação com a vida. Se você está desanimado, vai perder o desejo. Além disso, os problemas citados acima podem tirar o foco do sexo. A monotonia sexual é outra possível causa.

Dicas para solucionar este problema

O homem deve ter uma relação de cumplicidade com a esposa, para que este problema seja superado. A esposa deve tentar atiçar o desejo do marido usando artifícios que fazem parte das fantasias dele, como lingeries. Se isso funcionar, o problema é a rotina. Depois que a causa for identificada, a mulher deve se concentrar em ajudar o parceiro. Mas atenção: sem cobranças, para não piorar o quadro dele.

Por fim, se todas as tentativas de ajuda falharem, o casal deve procurar o auxílio de um profissional. Pois pode ser um fator físico que esteja causando a falta de desejo pela esposa. Lembre-se a falta de desejo não é uma doença, e sim um sintoma, acarretado por outros problemas, portanto é muito importante buscar ajuda médica especializada, somente o profissional poderá indicar o tratamento mais adequado, após realizar um diagnśotico completo.

Motivos mais comuns da falta de desejo

Rotina

Se você está num relacionamento longo e acredita que o seu baixo desejo vem desta situação então a ideia é sair do óbvio. Invista no relacionamento e na sexualidade, abuse da fantasia e inove a cada dia.

Andropausa

A baixa de testosterona, ocorre entre os 45 e 55 anos podendo ocasionar a falta de desejo sexual. Isto acarreta a redução da produção de espermatozóides e, em alguns homens diminui o apetite sexual. Se for o seu caso, invista na sua saúde sexual. Uma solução é a reposição hormonal.

Obesidade

Obesidade, diabetes e depressão são doenças que também interferem no desejo sexual masculino. A falta de energia para o dia a dia pode sim interferir na vontade de se relacionar sexualmente.

Medicamentos

Alguns medicamentos, como antidepressivos, têm como efeito colateral a baixa da libido. Fique atento e se informe com seu médico sobre os efeitos colaterais dos medicamentos que faz uso, caso esse seja o problema, solicite a substituição para o profissional.

Estresse

O estresse é um grande vilão da atualidade, causa cansaço físico e mental. E, sem energia não tem como pensar nem investir na vida sexual.