Clínica Dr. Formen - Dr. Formen - Médico para Homens 4003-6919 - Page 24
Home Clínica Dr. Formen (Page 24)

Autor: Clínica Dr. Formen

19out

A falta de libido é um problema que atinge muitas pessoas, dificultando a vida sexual. Em geral, as pessoas associam a falta de libido a algum problema ou desequilíbrio hormonal. Mas a falta de libido sexual pode estar relacionada a outras causas, a falta de intimidade e de conexão com o próprio corpo também pode acabar diminuindo bastante a vontade de se relacionar, uma má alimentação, o sedentarismo, o estresse e até mesmo problemas no relacionamento.

Tudo isso pode interferir na libido e é de extrema importância buscar ajuda médica ao identificar este sintoma, pois pode ser tratado e retomar uma vida sexual saudável.

Abaixo segue uma lista de alimentos para aumentar a libido.

  • Pimenta

Melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera os batimentos cardíacos.

  • Chocolate

Produz hormônios que dão sensação de prazer e bem estar ao corpo.

  • Gengibre

Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, estimulando o desejo.

  • Mel

Estimula a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo.

  • Morango

Alimento rico em vitamina C e potássio, o que melhora a circulação.

  • Canela

Estimula a circulação sanguínea e aumenta o desejo.

  • Castanhas, nozes e amêndoas

Estimulam a circulação e aumentam a lubrificação.

  • Alho

As substâncias presente no alho estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea, contribuindo para uma ereção prolongada.

  • Amendoim

Alimento rico em vitamina E, aumenta a energia e instiga o apetite sexual.

  • Alecrim

Indicado também para o tratamento da impotência sexual, a erva é um ótimo estimulante.

  • Aspargos

O aspargo é um vegetal que possui substâncias que estimulam a produção de histamina, hormônio responsável pela estimulação da libido.

  • Folhas verdes

Ricas em magnésio e cálcio, minerais que contribuem para a circulação.

  • Ostras

Ricas em zinco, estimulam a lubrificação feminina. Suas substâncias também são usadas em tratamentos para infertilidade masculina.

Os alimentos afrodisíacos servem para dar um plus na relação a dois, não solucionar um problema. Se estiver sentindo sintomas relacionados a problemas de ereção, ejaculação precoce ou falta de libido, procure ajude médica, só a partir de um diagnśotico completo o médico será capaz de indicar o tratamento mais adequado.

19out

Os alimentos afrodisíacos estimulam a produção de hormônios ligados à libido, estimulam a sensação de prazer, aumentam a lubrificação e ainda aumentam a vasodilatação, o que favorece a irrigação de várias partes do corpo, entre elas as genitais, promovendo a ereção.

Quem não gostaria de ter uma relação sexual agradável e saudável? Para isso, você precisa estar sempre com a mente calma e se sentir confortável. Mas, além do fator psicológico e auto-conhecimento, alguns alimentos podem ajudar a revigorar sua vida sexual.

O chocolate, a pimenta e a canela são conhecidos como alimentos afrodisíacos, pois possuem nutrientes com propriedades estimulantes e que, por isso, aumentam a produção de hormônios sexuais e melhoram a libido.

Confira alguns alimentos afrodisíacos para apimentar a relação:

  • Pimenta

Melhora a circulação, aumenta a temperatura corporal e acelera os batimentos cardíacos.

  • Chocolate

Produz hormônios que dão sensação de prazer e bem estar ao corpo.

  • Gengibre

Aumenta o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais, estimulando o desejo.

  • Mel

Estimula a produção de hormônios sexuais, aumentando o desejo.

  • Morango

Alimento rico em vitamina C e potássio, o que melhora a circulação.

  • Canela

Estimula a circulação sanguínea e aumenta o desejo.

  • Castanhas, nozes e amêndoas

Estimulam a circulação e aumentam a lubrificação.

  • Alho

As substâncias presente no alho estimulam a libido feminina e aumentam a circulação sanguínea, contribuindo para uma ereção prolongada.

  • Amendoim

Alimento rico em vitamina E, aumenta a energia e instiga o apetite sexual.

  • Alecrim

Indicado também para o tratamento da impotência sexual, a erva é um ótimo estimulante.

  • Aspargos

O aspargo é um vegetal que possui substâncias que estimulam a produção de histamina, hormônio responsável pela estimulação da libido.

  • Folhas verdes

Ricas em magnésio e cálcio, minerais que contribuem para a circulação.

  • Ostras

Ricas em zinco, estimulam a lubrificação feminina. Suas substâncias também são usadas em tratamentos para infertilidade masculina.

Não pense que somente os alimentos afrodisíacos podem acender o desejo sexual, nada é um milagre, use os alimentos como um complemento.

Fatores psicológicos e orgânicos podem diminuir o desempenho sexual, como: bebida alcoólica, tabagismo, estresse e ansiedade.

Portanto os alimentos afrodisíacos são para dar um plus na relação a dois, não solucionar um problema. Se estiver sentindo sintomas relacionados a problemas de ereção, ejaculação precoce ou falta de libido, procure ajude médica, só a partir de um diagnostico completo o médico será capaz de indicar o tratamento mais adequado.

19out

Sabe-se que os alimentos podem afetar o desempenho sexual de forma negativa e positiva Muito se fala dos afrodisíacos, mas você sabe realmente quais alimentos evitar para que se tenha uma boa noite a dois?

Listamos alguns alimentos que podem comprometer o desempenho sexual e devem ser descartados quando o assunto é desejo sexual.

  • Alcaçuz preto

A ingestão de alcaçuz preto é associado a níveis mais baixos de testosterona. Portanto evite o consumo, quanto mais alto o nível de testosterona, mais forte o desejo sexual, tanto para homens quanto para mulheres.

  • Menta

O mentol da menta pode reduzir os níveis de testosterona, diminuindo o desejo sexual.

  • Água tônica

Essa bebida contém quinino, ligado a diminuição da função sexual. Portanto, evite antes do sexo.

  • Alimentos enlatados

Alimentos processados fornecem pouco valor nutritivo, consequentemente não aumentam a vitalidade e prejudicam a saúde sexual.

  • Cachorro-quente

O cachorro quente é um alimento altamente saturado, ou seja, tem grande quantidade de gordura, o que é ruim, pois podem obstruir os vasos sanguíneos penianos, ocasionando até mesmo em problemas de ereção. Você também pode se sentir lento e com pouca energia.

  • Batata frita

É um alimento totalmente processado, que tem um índice glicêmico muito alto, o que significa que libera energia muito rapidamente no corpo, sentindo-se inicialmente bem, porém logo depois, seus níveis de energia caem rapidamente.

  • Queijo

Os laticínios em geral afetam a libido, o que não é nada bom, consumir antes do sexo.

  • Feijão

O feijão é considerado um alimento muito flatulento, pois ativa no sistema gastrointestinal uma grande capacidade de fermentação trazendo sintomas desconfortáveis como, por exemplo, a produção excessiva de gases. Para uma noite tranquila e confortável evite o consumo de feijão antes da relação.

  • Álcool em excesso

O álcool é um vilão para o bom desempenho sexual, muitos dizem que beber ajuda a relaxar, porém isto é um engano, o álcool ao invés de deixar mais animado, ele prejudica a disposição e bem estar durante a relação sexual.

Evite a ingestão destes alimentos para que se tenha uma vida sexual saudável e livre de impedimentos.

19out

Saiba como a alimentação pode influenciar no desempenho sexual. Nem sempre a baixa de libido indica um problema de saúde. Um desequilíbrio na alimentação ou na produção de neurotransmissores pode ser a causa.

A má alimentação pode ocasionar uma baixa produção de alguns neurotransmissores relacionados ao bem-estar e prazer, e as alterações destes neurotransmissores no organismo podem prejudicar o desempenho sexual e a fertilidade.

Abaixo listamos 5 situações causadas por uma má alimentação e que podem arruinar sua vida sexual. Se você quiser ter um bom desempenho sexual é ideal focar na alimentação saudável com disciplina.

  • Deficiência de Zinco

A deficiência de zinco causa alterações nos níveis de testosterona (hormônio ligado a funções sexuais) e a queda deste hormônio, causa diminuição da libido, da fertilidade e aumenta a fadiga.

A melhor maneira de de evitar a deficiência deste mineral é através de uma boa alimentação com, carnes, amêndoas, frango e leite.

  • Excesso de gordura corporal

O alto nível de gordura corporal prejudica a  produção de testosterona, que, como falamos acima, está diretamente relacionada ao seu desempenho sexual. Quanto maior o nível de gordura corporal, menor a produção deste hormônio.

Para evitar o excesso de gordura corporal, é essencial uma alimentação equilibrada, evite alimentos ricos em gordura e com alto teor de calorias e baixo de nutrientes, como bolachas, refrigerantes, sucos artificiais e salgadinhos.

  • Estresse

O estresse estimula a produção de um hormônio chamado cortisol, que em níveis elevados no organismo, bloqueiam os efeitos da testosterona, trazendo prejuízos para o desempenho sexual.

Evite o estresse, para isso consuma alguns chás calmantes tais como, erva cidreira, camomila, e alimentos ricos em triptofanos, como leite, banana, abacate e mel, estes alimentos aumentam a liberação de serotonina, que é responsável pela sensação do prazer e bem-estar.

  • Circulação sanguínea

A circulação sanguínea é fundamental para a ereção. Alimentos que estimulam a circulação e a vasodilatação ajudam neste processo. As oleaginosas, como as castanhas, amêndoas e nozes ajudam a induzir a vasodilatação.

É importante reduzir o consumo de sal. O excesso de sódio causa edema (inchaço) e prejudica a circulação sanguínea adequada.

  • Noites mal dormidas

A testosterona, bem como outros hormônios, são produzidos em maiores quantidades durante o sono. As noites mal dormidas causam mudanças na produção desses hormônios, afetando diretamente a vida sexual.

Evite alimentos ricos em gordura e pesados antes de dormir, pois isso pode interferir na qualidade do seu sono.

Por meio de uma alimentação adequada, é possível consumir todos os nutrientes importantes não só para um bom desempenho sexual, mas para uma vida saudável em todos os aspectos, o que influenciará positivamente para a boa saúde da sua libido.

19out

O bom desempenho sexual está diretamente relacionado à uma alimentação saudável. Alguns alimentos atuam de maneira positiva na saúde sexual, enquanto outros podem acabar afetando negativamente a esta questão.

Confira uma lista de alimentos ricos em vitaminas do complexo B que estão relacionados na produção de neurotransmissores e hormônios relacionados à sensação de bem-estar e prazer, influenciando no bom funcionamento dos órgãos genitais e na fertilidade. Para quem procura melhorar a saúde sexual, a dica está em manter uma alimentação saudável, equilibrada e variada.

  • Ovos
  • Peixes
  • Aves
  • Carnes vermelhas
  • Vegetais de folhas verdes escuras
  • Canela
  • Gengibre
  • Cereais integrais (arroz, pães e massas)
  • Banana
  • Maçã
  • Abacate
  • Morango
  • Laranja
  • Leguminosas (feijão e lentilhas)
  • Castanhas (nozes e amendoim)
  • Chocolate amargo

Todos estes alimentos contribuem para o aumento de serotonina, dopamina e noradrenalina, hormônios ligados ao prazer.

Os alimentos ricos em zinco também estão relacionados ao bom desempenho sexual, pois melhoram a produção da testosterona (hormônio essencial para a função sexual e reprodutiva), encontrado leguminosas (feijões, ervilhas, lentilhas, sementes de abóbora e soja).

Portanto a alimentação saudável, balanceada e diversificada promove um bom funcionamento dos órgãos sexuais.

Sabemos também que alguns fatores prejudicam comprovadamente o desempenho sexual. O excesso de gorduras na alimentação, sedentarismo, estresse, cigarros e uso de drogas reduzem o prazer e prejudicam o funcionamento dos órgãos sexuais.

Algumas doenças, como diabetes, sobrepeso e obesidade, problemas cardíacos e desequilíbrios hormonais também têm efeito negativo no desempenho sexual.

Dicas para uma boa saúde sexual

  • Adote uma dieta em que a gordura ocupe apenas 25% do total, porém esta gordura deve ser a conhecida popularmente como “gordura boa”, as gorduras monoinsaturadas ou insaturadas, encontradas por exemplo em peixes, como o salmão e em alguns óleos, como o de canola.
  • A alimentação também deve ser rica em fibras e carboidratos complexos, também chamados de integrais, encontrado nas batatas, milho, arroz integral, feijão, e lentilhas, entre outros.
  • Alimente-se também de proteínas, encontradas em, carnes magras, peixes e peito de frango.
  • Lembre-se, a combinação de alimentação saudável, exercícios físicos, uma boa qualidade de vida, autocuidado, garantem a maior parte da infraestrutura para uma vida sexual saudável. Bom apetite!
plugins premium WordPress