Categoria: Saúde

Ter uma boa noite de sono é sinônimo de qualidade de vida. Quem tem poucas horas de sono ou tem noites de sono irregulares têm mais chance de ficar doente.

O organismo de um adulto precisa, em média, de sete a nove horas de sono por noite para conseguir se manter saudável.

Quando conseguimos ter uma boa noite de sono tranquila e revitalizante é comum acordarmos bem dispostos e com vontade de curtir o dia. Já nas noites mal dormidas, na manhã seguinte estaremos cansados e estressados.

Coitados daqueles que têm que conviver com quem não dorme bem. Para aqueles que se queixam de dormir pouco, o ideal é tentar ir para a cama mais cedo e tentar ajustar os horários para conseguir dormir o suficiente.

Uma boa noite de sono ajuda no desejo sexual

Se você está perdendo noites de sono com o trabalho ou com qualquer outra atividade, é melhor mudar esse hábito! Aqueles que não dormem bem estão mais propensos a apresentar disfunções sexuais. O homem com baixos níveis de testosterona, além de enfrentar este tipo de problema, é mais provável desenvolver alguma doença.

Influência do sono no Sistema Imunológico

Uma boa noite de sono influencia o sistema imunológico, isso porque quem dorme bem consegue respostas mais rápidas do sistema imunológico no caso de um vírus ou resfriado aparecer. Assim, diminuindo grandes chances de contrair alguma doença.

Dormir bem ajuda a controlar o apetite

Durante o sono o organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Quem apresenta baixos níveis desse hormônio acaba comendo mais, resultando em quilos extras. Ter um sono regular também ajuda na queima de gorduras.  

Combate à hipertensão

Um sono profundo e ininterrupto está relacionado a bons níveis de pressão arterial. A dificuldade em descansar durante a noite é equivalente a um estado de estresse, aumentando a atividade da adrenalina no corpo. Uma noite mal dormida deixa o organismo em estado de alerta, aumentando a pressão sanguínea durante a noite.

Fortalece a memória

Pessoas que conseguem ter uma boa noite de sono absorvem melhor as informações do dia a dia do que aquelas que passam longos períodos sem dormir.

Os homens brasileiros estão cada vez mais ganhando peso. Uma pesquisa realizada pelo IBGE apontou que 50,1% dos brasileiros estão acima do peso, e deste percentual, 12,4% já podem ser considerados dentro do quadro de obesidade. Com esse número crescendo, os problemas que essa doença pode trazer ficam ainda mais evidentes, como é o caso das complicações na vida sexual.

Diversos fatores ligados à obesidade acabam interferindo na hora do sexo. Por exemplo, a obesidade afeta diretamente nosso sistema circulatório, o excesso de gordura no sangue atrapalha a circulação sanguínea, principalmente em vasos capilares como os da região peniana. Essa falta de circulação pode impedir uma ereção completa, causando a disfunção erétil (dificuldade de obter ou manter a ereção para uma atividade sexual satisfatória). A obesidade também está ligada ao maior risco de doenças cardíacas, diabetes e hipertensão.

A obesidade também afeta o psicológico da pessoa, muitas vezes, levam a quadros de ansiedade e auto-imagem negativa o que é bastante prejudicial nos relacionamentos e para a satisfação na vida sexual.

Como se dá a ereção nos homens?

A ereção peniana é um importante e complexo processo que envolve vários sistemas do corpo. O sistema nervoso é o que mais atua no funcionamento da ereção. Na hora da relação quando o homem é estimulado sexualmente, o cérebro irá transmitir impulsos nervosos para os nervos penianos. Esses nervos irão produzir uma substância química, esta que causa o aumento do fluxo sanguíneo no pênis.

Esta substância química então dispara várias reações, que levam as duas grandes câmaras a se encherem do sangue que flui no pênis. Quando essas câmaras se enchem, as veias que permitem o fluxo sanguíneo do pênis para fora são bloqueadas, e assim o homem consegue obter e manter uma ereção.

Então, quando o homem tem disfunção erétil, (quando ele não consegue ter nem manter) é porque algo está impedindo o sangue de chegar/fluir no pênis. E é neste fator que a obesidade entra, prejudicando as veias ou os vasos sanguíneos. Quanto mais gordura abdominal o homem tiver, será menor a circulação de sangue na região genital e a capacidade de ereção será baixa.

Tratamento para Disfunção Erétil

Além de causar constrangimento para muitos homens, a disfunção erétil pode afetar o relacionamento dos casais, prejudicando a intimidade sexual e emocional.

Buscar ajuda de um médico especializado é de extrema importância, para que a partir de um diagnóstico completo, o profissional possa identificar o que está causando a disfunção erétil e à partir disso indicar o tratamento mais adequado.

O tratamento para disfunção erétil é individual e depende de cada paciente e seu estilo de vida. Dentre os tratamentos mais utilizados podemos citar: reposição hormonal, psicoterapia, medicamentoso, auto injeção, enrijecimento peniano por sucção e em último caso a prótese peniana.

A Clínica Dr. Formen dispõe em sua unidade equipamentos modernos e médicos experientes para o tratamento da disfunção erétil. Sua saúde merece uma atenção especial, fale com nossos orientadores.

Pratique os melhores exercícios contra obesidade

Enfrentar a obesidade e diminuir o peso, requer muito esforço e determinação, além de mudar a alimentação por uma dieta balanceada, é necessário dar início à prática de exercícios físicos. Porém antes de qualquer atitude é necessário procurar orientação médica para descobrir a intensidade de treino que o seu corpo é capaz de suportar. Conheça as opções de exercícios para eliminar peso:

Trabalhe a respiração

Pacientes acima do peso ficam ofegantes mais rápido porque os pulmões acabam pressionados com o excesso de gordura, não conseguindo se expandir direito durante a inspiração. Fisioterapeutas podem recomendar séries de respiração voltadas a regular o funcionamento dos pulmões.

Invista nos exercícios aeróbios

Exercícios aeróbicos, como caminhada, bicicleta e a dança podem fazer parte do treino de uma pessoa com obesidade. Estes exercícios estimulam o corpo todo e fazem com a pessoa queime calorias.

Hidroginástica previne lesões

Exercícios na água reduzem o peso sobre as articulações, favorecendo aulas mais longas e maior queima de calorias. Sessões de hidroginástica emagrecem e ainda relaxam o corpo.

Esportes na água

Natação e outros esportes adaptados para a água contribuem para a perda de peso. A piscina permite que a pessoa com obesidade faça movimentos mais amplos e consiga frear e acelerar os movimentos com mais facilidade. Vôlei e pólo são jogos que podem ser disputados na água.

Musculação

A musculação auxilia a pessoa a ganhar força muscular, além de ajudar na perda de gordura. Peça ajuda ao seu médico e ao professor de educação física para obter um treino adequado ao seu grau de obesidade e nível de condicionamento físico.

A depressão é uma doença muito mais comum do que pensamos,  cerca de uma a cada cinco pessoas são afetadas com este problema ao longo da sua vida.

A depressão caracteriza-se por sentimentos de cansaço, falta de esperança, baixa auto-estima, insônia e dor física. As consequências da depressão podem interferir na vida da pessoa em diversos aspectos, em sua vida pessoal, sexual e profissional. A falta de tratamento desta doença pode ter consequências graves e levar em última instância ao suicídio.

Relação entre a falta de desejo e a depressão

Ao afetar vários aspectos da vida cotidiana, a depressão também afeta a vida amorosa e a vida sexual. A sensação de não conseguir levar uma rotina normal, causa muitas vezes o distanciamento entre parceiros, levando a pessoa com depressão a sentir-se pouco desejada e amada.

Estudos mostram que duas em cada três pessoas com depressão perdem o interesse pelo sexo, sendo este um resultado de desequilíbrios químicos no cérebro, que podem ser acompanhados por falta de energia, ganho de peso de perturbações do sono.

Por outro lado, a falta de desejo pode ser provocada por medicamentos antidepressivos, ou seja, estes medicamentos podem afetar a resposta sexual e a excitação. Portanto é importante avaliar o impacto destes medicamentos na vida sexual de cada paciente, de forma a proceder a alterações na terapêutica, se for caso disso.

As principais consequências da depressão na vida sexual incluem:

• Nos homens, a falta de motivação e o cansaço podem ser associados à falta de libido e a problemas de ereção.

• Nas mulheres, a falta de atividade cerebral tende a ser associada ao baixo interesse pelo sexo e muito frequentemente à dificuldade em atingir o orgasmo.

O cérebro é um órgão altamente sensível, sendo neste órgão que a estimulação sexual começa. A depressão influencia os neurotransmissores responsáveis pelo desejo sexual, causando desequilíbrios na resposta ao estímulo sexual.

Como tratar os problemas sexuais e a depressão?

É primordial que a depressão seja tratada primeiramente, uma vez que a medida que esta condição é normalizada, o desejo sexual é recuperado. Existem também métodos para contornar os efeitos secundários dos medicamentos antidepressivos na sua vida sexual, sem comprometer o tratamento. Discutir este assunto com o seu médico é fundamental, uma vida sexual saudável é importante para o bem estar pessoal e pode ajudar a encarar a depressão de maneira mais positiva.

Fique atento, outros problemas de saúde como a diabetes, a esclerose múltipla e a hipertensão arterial, podem influenciar a sua vida sexual. Bem como o consumo de álcool, drogas e cigarro. Falar abertamente com sua parceira (o) e o seu médico sobre os seus problemas sexuais é o principal passo para uma vida sexual saudável.