É cientificamente comprovado que uma boa relação sexual traz inúmeros benefícios para homens e mulheres, incluindo proteção cardiovascular, controle da dor — já que a ocitocina e a endorfina (hormônios liberados durante prazer) podem ter efeito analgésico —, além de melhorar o sono. No entanto, para que esses benefícios sejam alcançados é preciso primeiro ter vontade de fazer sexo. Segundo especialistas, não há um nível considerado “normal” quando o assunto é desejo sexual, mas é possível notar quando a libido diminui de forma mais acentuada. Isso pode acontecer por vários motivos, como stress e problemas hormonais.
O site especializado Medical Daily preparou uma lista com alguns dos fatores que mais influenciam nos níveis de desejo sexual de um indivíduo e qual é a melhor forma de resolvê-los.
1. Pouca luz
Esse provavelmente é o problema mais fácil de resolver. A falta de exposição à luz pode interferir nos níveis de testosterona do homem, influenciando na libido. Estudos de 2016 mostraram que se expor ao sol pode aumentar os níveis hormonais e, consequentemente, a satisfação sexual em homens com baixa libido.
Um dos autores da pesquisa, disse que a produção natural de testosterona declina durante períodos mais frios e alcançam o pico na primavera e no verão.
2. Stress e cansaço
A rotina corrida, o trânsito caótico e o excesso de trabalho são fatores que podem causar cansaço e stress, o que prejudica o desempenho e o desejo sexual. Muitas mulheres estão satisfeitas com seus relacionamentos e gostam de sexo, mas estão muito cansadas e estressadas para sentir o desejo sexual. No caso dos homens, o stress pode estreitar as artérias, levando a sintomas de disfunção erétil.
3. Menopausa
Durante a transição da menopausa, os efeitos da queda dos níveis de estrogênio — incluindo ondas de calor, suor noturno e secura vaginal — podem atrapalhar a motivação sexual. O envelhecimento também pode causar declínio no nível de testosterona em homens e mulheres, provocando a redução da libido. Com isso, a vontade de ter uma noite de sexo e prazer diminui consideravelmente, esfriando a relação.
4. Problemas na tireoide
O hipotireoidismo — baixa produção de hormônio na tireoide — está ligado a uma série de sintomas, incluindo disfunção sexual. Devido a interrupção na produção hormonal, algumas mulheres apresentam diminuição da lubrificação vaginal, que pode causar dor e incômodos durante o sexo. Com isso, a frequência das relações sexuais caem. Problemas na tireoide também podem reduzir a energia, aumentar o stress e diminuir a sensação de bem-estar geral, todos sintomas fundamentais da libido. Apesar de afetar as mulheres na maioria dos casos, os homens portadores de hipotireoidismo podem ter ejaculação precoce ou atrasada.
Para contornar a situação, é preciso buscar tratamento adequado para equilíbrio hormonal através de medicação prescrita por um endocrinologista.
5. Medicamentos
Alguns remédios são conhecidos por interferir no desejo sexual, como antidepressivos, pílulas anticoncepcionais, anti-alérgicos, medicamentos anti-convulsivos e analgésicos opioides. Esses medicamentos podem interromper a produção hormonal, provocando dificuldade em atingir o orgasmo e afetando o humor.
A melhor maneira de solucionar o problema é conversar com o médico e buscar alternativas possíveis. Às vezes, atitudes simples, como prática de exercícios físicos, alimentação balanceada entre outros bons hábitos podem aumentar a libido e garantir seu melhor desempenho sexual.
