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19out

O passar dos anos trazem muitas mudanças na vida de uma pessoa, inclusive em sua vida sexual. A medida em que a idade dos homens e também das mulheres, avança, o corpo responde de forma diferente à sexualidade. Seus gostos, desgostos, disposição, prioridades, tudo vai se transformando. Mas, o essencial é que o prazer seja constante, independente das faixas etárias.

Homens aos 20 anos

Os rapazes estão com os hormônios aflorados nessa fase da vida, e jamais negam um sexo, estão prontos a qualquer hora e em qualquer lugar, mas há quem reclame que o sexo nessa idade dos homens pode não ser muito satisfatório para mulher. Isso ocorre porque eles estão preocupados com o seu próprio prazer e são imaturos, e com isso acabam sendo egoístas, não investindo muito nas preliminares.

Homens aos 30 anos

O sexo com homens já na casa dos trinta oferece mais equilíbrio. Depois de terem experimentado diversas posições e realizado várias fantasias, eles já descobriram o que lhe dá prazer. Toda essa experiência os tornou mais seguros e menos ansiosos.

Nessa fase, querem agradar as mulheres e usam toda sua prática se empenhando no sexo oral e fazendo tudo para satisfazer a companheira.

Homens aos 40 anos

A partir dos 40 anos, pode ocorrer diminuição do desejo, da atividade e da resposta sexual em ambos os sexos. Isso, necessariamente, não disfunção. Podem ser traduzidos, algumas vezes, em processos adaptativos do contexto pessoal e/ou relacional desta nova etapa da vida. Entretanto, essa não é a regra, pois o avançar da idade da mesma forma que pode diminuir a quantidade do desejo, pode incrementar a vida sexual através de uma melhora na qualidade. Aos 40 anos os homens tentam inovar para que a relação não fique monótona. Nesta fase eles buscam realizar fantasias e desejos.

Homens aos 50 anos

Nessa fase mais madura da vida, os homens não têm mais o pique da juventude, mas ainda podem dar muito prazer a uma mulher. O sexo na idade dos homens aos cinquenta exige mais estímulos por parte da parceira para que o homem obtenha uma ereção. A ejaculação também poderá levar mais tempo para acontecer.

Homens que têm a parceira da mesma faixa etária têm uma relação mais livre, sem o risco de gravidez.

Homens aos 60 anos

Muito já se falou sobre a vida sexual na idade dos homens com sessenta ou mais, afirmando que depois dessa fase as atividades sexuais paravam. A verdade é que o sexo é muito importante nessa idade para manter a saúde física e psíquica deles. Eles podem não ter mais a energia e performance de antes, mas são mais carinhosos e valorizam a intimidade.

19out

Há um grande número de pessoas que estão insatisfeitas com sua vida sexual. Não importa qual for a razão, seja pelo cansaço, fadiga, filhos, trabalho ou estresse, é sempre possível encontrar tempo para o ato sexual, pois o sexo possui vários benefícios que vão além do prazer.

O sexo ainda hoje é um tabu, dificilmente os casais falam sobre a sua insatisfação em relação ao sexo e, assim, não existe maneira de melhorar o desempenho sexual. Estudos mostram que apenas 50% dos homens e mulheres estão muito satisfeitos com sua vida sexual.

Um dos fatores mais importantes para qualificar o desempenho sexual é através da comunicação e da confiança para discutir este assunto com seu parceiro, com foco nos desejos dos dois e não apenas um.

Conheça dicas para melhorar o desempenho sexual

O estresse, hábitos ruins e preocupações podem afetar negativamente o desempenho sexual. Portanto, veja algumas maneiras de melhorar seu desempenho na relação.

Praticar exercícios físicos regularmente

Quando se pratica exercícios físicos, o corpo libera serotonina, substância presente no cérebro que age como neurotransmissor, permitindo a comunicação entre as células nervosas do cérebro, os neurônios. Esta comunicação é fundamental para a percepção do ambiente e para a capacidade de resposta aos seus estímulos.

A serotonina desempenha importante papel no sistema nervoso, com diversas funções, como liberação de alguns hormônios, regulação do sono, do apetite, da atividade motora e das funções cognitivas. Ela ajuda a melhorar o humor, causando sensação de bem estar.

Além da serotonina, é importante ressaltar que a prática de exercícios físicos deixa as pessoas mais dispostas para a relação sexual. A auto estima melhora, o nível de estresse e de ansiedade é reduzido, além de outros benefícios. Exercícios feitos regularmente, como andar de bicicleta ou caminhar, melhoram a eficiência do coração, pulmões e sistema circulatório, permitindo que o corpo transporte mais oxigênio e proporcionando maior resistência do organismo.

Alimentação saudável

A alimentação é algo que influencia nosso corpo mais do que imaginamos. Alguns alimentos, como o mel e a melancia, aumentam a sensação de prazer, em contrapartida, outros alimentos podem provocar sensação de inchaço e diminuir a energia.

Uma alimentação saudável pode ajudar no prazer sexual tanto pelo estímulo físico quanto químico. O poder químico é quando no alimento existe uma substância capaz de reagir de forma excitatória no organismo. Ou seja, quando estimula hormônios, aumenta a pressão, a temperatura corporal ou ainda causa alguma alteração fisiológica que remete ao prazer obtido durante o ato sexual.

Alimentos ricos em zinco (precursor do hormônio testosterona), triptofano (precursor da serotonina) e capsaicina (responsável pelo sabor picante da pimenta), geram no corpo reações interessantes para a libido. Manter uma alimentação saudável além de ser excelente para a saúde e desempenho sexual, estimula a auto estima e confiança.

Invista na intimidade

Criar intimidade com o parceiro no sexo é indispensável para melhorar o desempenho sexual e a satisfação de ambos. Para aqueles que têm um parceiro estável, essa tarefa geralmente é mais fácil. Afinal, o dia a dia acaba tendenciando para isso aconteça de forma mais natural. No entanto, é sempre necessário alimentar essa intimidade, evitando que a rotina gere desgaste e, consequentemente, uma vida sexual infeliz.

Para aqueles que são solteiros, é importante levar em conta que a intimidade se desenvolve lentamente, mas que, com atenção e conversas, essa tarefa tem efeitos surpreendentes para deixar o sexo mais delicioso, aumentando o tesão e consequentemente o desempenho sexual.

Evite o consumo de bebidas alcoólicas

O álcool é um vilão para o bom desempenho sexual, muitos dizem que beber ajuda a relaxar, porém isto é um engano, o álcool ao invés de deixar mais animado, ele prejudica a disposição e bem estar durante a relação sexual.

Estudos mostram que o consumo excessivo de álcool é um dos fatores que causam doenças cardiovasculares, diabetes, e o excesso de peso, problemas que afetam diretamente a saúde sexual masculina.

Fique longe do cigarro

O cigarro afeta a circulação sanguínea dos corpos cavernosos do pênis, causando vasoconstrição (estreitamento das artérias). Prejudicando a sensibilidade e o fluxo sanguíneo nos órgãos sexuais e consequentemente atrapalhando o desempenho na relação.

Estudos apontam que homens fumantes correm um risco duas vezes maior de sofrer com problemas de ereção em relação aos homens saudáveis.

19out

A impotência sexual é a incapacidade do homem de obter e manter uma ereção satisfatória durante a relação sexual. Há casos em que a ereção não é obtida suficientemente para permitir a penetração na parceira. Em outras situações, o homem efetua a penetração, mas não consegue manter a ereção prolongada, o que impede a satisfação do casal.

Além de causar constrangimento para muitos homens, a impotência sexual pode afetar o relacionamento dos casais, prejudicando a intimidade sexual e emocional.

Se a impotência sexual for um problema pontual não há motivo para preocupações. No entanto, quando se trata de um quadro permanente, a impotência precisa ser investigada por um médico, para que o profissional possa investigar o que está causando e indicar o tratamento mais adequado.

Quando a impotência sexual ocorre?

A impotência ocorre em diferentes graus e faixas etárias, afetando jovens, adultos e idosos. Ela pode ocorrer de forma progressiva, levando até mesmo meses ou anos para se consumar. Em outros casos, porém, pode ocorrer de forma súbita.

Principais motivos

Pressão Alta: A pressão alta é uma das causas da impotência sexual, já que pode provocar o enrijecimento ou estreitamento dos vasos sanguíneos (principal fator para que a ereção aconteça).

Diabetes: O diabetes é considerado uma das maiores causas da impotência. Indivíduos diabéticos tendem a ter essa disfunção mais cedo que não diabéticos. Além disso, homens com diabetes têm probabilidade até quatro vezes maior de apresentar o problema.

Cirurgia da Próstata: Essa cirurgia, especialmente a que inclui remoção radical da próstata devido a câncer, pode estar associada às causas da impotência, em razão de danos causados a nervos e artérias que passam perto da próstata e atuam sobre o pênis.

Efeitos Colaterais de Medicamentos: Alguns medicamentos também causam impotência sexual. Cerca de 25% dos casos dessa doença são provocados pelo tratamento de outros problemas de saúde. São exemplos os medicamentos para pressão alta, doenças do coração, alergias, depressão, ansiedade, distúrbios alimentares e úlceras.

Fatores Psicológicos: Um fator de risco bastante comum para apresentar a impotência sexual são fatores psicológicos como: depressão, baixa autoestima, preocupações em excesso e insegurança. Por isso, caso você identifique a impotência, vale avaliar se não há algo de errado em sua rotina para que, ao procurar um médico, ele leve em consideração este fator na análise de seus exames.

Disfunções Hormonais: Os problemas hormonais masculinos também são um fator de risco para ocasionar a impotência sexual. Diabetes, problemas endócrinos e até mesmo  redução de produção da testosterona no organismo são potenciais geradores do problema. Por isso o acompanhamento médico é importante para não haver queda no desempenho sexual masculino.

Tratamento

Além de causar constrangimento para muitos homens, a impotência pode afetar o relacionamento dos casais, prejudicando a intimidade sexual e emocional.

Buscar ajuda de um médico especializado é de extrema importância, para que a partir de um diagnóstico completo, o profissional possa identificar o que está causando a impotência e à partir disso indicar o tratamento mais adequado.

O tratamento para impotência sexual é individual e depende de cada paciente e seu estilo de vida. Dentre os tratamentos mais utilizados podemos citar: reposição hormonal, psicoterapia, medicamentoso, auto injeção, enrijecimento peniano por sucção e em último caso a prótese peniana.

A Clínica Dr. Formen dispõe em sua unidade equipamentos modernos e médicos experientes para o tratamento da impotência. Sua saúde merece uma atenção especial, fale com nossos orientadores.

19out

A ejaculação precoce ocorre quando o homem tem um orgasmo mais cedo do que o esperado durante a relação sexual. Isso ocorre independente de sua vontade e o casal não consegue se satisfazer. Se isso acontecer uma ou outra vez, não há motivo para preocupação. Mas se esse for um problema recorrente, é importante procurar um médico, para realizar o tratamento mais adequado.

É considerado um problema quando a ejaculação precoce afeta mais de 50% das relações sexuais de adultos.

A ejaculação precoce pode ser dividida em primária, quando ocorre desde início da vida sexual, ou secundária, quando surge depois de alguns anos de vida sexual normal.

Normalmente nos casos primários existe algum distúrbio psicológico como ansiedade, sentimento de culpa em relação ao sexo, ou antecedentes de situações traumáticas, como abusos sexuais.

Nos casos secundários, a ejaculação precoce pode ocorrer por um sentimento de inferioridade do homem em relação a mulher. Novas parceiras depois de um relacionamento longo, também podem levar a um sentimento de obrigação de ser efetivo.

A ejaculação precoce pode também surgir após um episódio isolado de impotência sexual, provocando um quadro de ansiedade nas próximas relações. Cobranças da mulher em relação ao desempenho sexual masculino ou simplesmente o fato da nova parceira demorar mais tempo do que a anterior para atingir o orgasmo também podem ser a causa.

Principais fatores que podem causar a Ejaculação Precoce

Segundo especialistas a ejaculação precoce pode ser causada por fatores físicos e psicológicos, veja:

  • Disfunção erétil
  • Ansiedade
  • Problemas de relacionamento
  • O uso de alguns medicamentos, como psicotrópicos, pode causar ejaculação precoce.
  • Níveis hormonais acima do normal
  • Distúrbios da tireóide
  • Inflamação ou infecção na próstata e na uretra
  • Danos no sistema nervoso causados por experiências traumáticas ou cirúrgicas.

Tratamento para Ejaculação Precoce

Se a ejaculação precoce acontecer antes do esperado uma ou outra vez, não há motivo para preocupação, mas se este for um problema recorrente, o melhor é procurar ajuda médica.

Não tenha vergonha de admitir o problema. O quanto antes der início ao tratamento, mais rápido você se livrará dele.

Durante a consulta, aproveite para sanar todas as suas dúvidas. Descreva todos os seus sintomas e converse com seu médico sobre possíveis opções de tratamento. É normal sentir-se constrangido em falar sobre problemas sexuais com outras pessoas, mas lembre-se que o médico já conversou com muitas outras pessoas com o mesmo problema que o seu. Não se esqueça também que ejaculação precoce é um problema comum e principalmente tratável.

A partir de uma avaliação médica e exames específicos será possível obter um diagnóstico completo do que está causando este problema e optar pelo tratamento mais adequado.

Existem diversos tipos de tratamentos disponíveis para a ejaculação precoce, dentre eles a terapia sexual, o uso de alguns medicamentos e a psicoterapia. Para alguns casos a combinação destes tratamentos podem trazer ao paciente um resultado satisfatório.

19out

Você tem notado que a sua performance sexual não está tão satisfatória como gostaria? Se você se sente cansado, costuma sentir falta de ar ou até mesmo não tem aquela disposição para realizar o ato sexual, talvez seja a hora de rever seus hábitos diários. Saber como melhorar o desempenho sexual com ações saudáveis pode ser a solução para o seu problema.

Homens que se negam a mudar de hábitos acabam agravando os sintomas que tanto incomodam durante suas relações sexuais. Portanto, comece a reavaliar suas atitudes, e priorize os hábitos saudáveis.

Hábitos diários para melhorar o desempenho sexual

Primeiramente para melhorar o desempenho sexual é necessário reconhecer que o seu corpo precisa de mudanças, leve em conta todos os elementos na sua vida que interferem na sua capacidade de explorar seu potencial na hora do sexo e comece melhorando estes fatores.

Alimentação balanceada

Um dos elementos que influenciam no seu desempenho sexual é a alimentação. Ao manter uma alimentação equilibrada, seu corpo fica muito mais ativo e acostumado a eventuais atividades físicas, inclusive o sexo. Por isso, é fundamental comer de modo saudável diariamente.

Ao invés de se alimentar em poucos momentos durante o dia, opte por diversas refeições balanceadas ao longo do dia. Além disso, elimine ou reduza o consumo de alimentos gordurosos, enlatados e refrigerantes, que não fazem bem para a saúde sexual.

Durma bem

O sono também proporciona um ótimo condicionamento físico e mental, desde que você durma uma quantidade de horas suficiente para recuperar as energias gastas no dia. Caso você sofra de algum distúrbio do sono, não demore a procurar auxílio de um profissional adequado, pois isso pode ser crucial para o seu desempenho na cama.

Atividades Físicas

Realize atividades físicas regularmente. Se você não tem tempo, dinheiro ou disposição para se exercitar todos os dias, reserve algumas horas por semana para realizar exercícios físicos que te deixam bem consigo mesmo.

Quando pensamos em exercícios físicos, costumamos associar tais atividades a esportes. No entanto, é possível se exercitar de várias maneiras, inclusive por meio de práticas que não sejam esportivas, este é o caso de caminhadas, andar de bicicleta ou até mesmo aula de dança. O importante é manter sempre seu corpo ativo, basta escolher o que proporciona mais momentos de prazer e que não atrapalhe a sua rotina.

Fique longe do álcool e cigarro

Se você tem o hábito de ingerir bebidas alcoólicas ou de fumar, então é a hora de repensar sobre o uso dessas substâncias. Além de comprometer outras áreas da sua vida, a ingestão de substâncias tóxicas é bastante prejudicial para a sua saúde e para a sua performance sexual.

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