Ter uma vida sexual ativa com um bom desempenho gera inúmeros benefícios. Melhora a autoestima, ajuda a emagrecer, melhora a memória, aumenta a imunidade, favorece as noites de sono, reduz o risco de câncer de próstata e depressão, aumenta a felicidade, dentre várias outras vantagens que impactam diretamente na qualidade de vida.
Selecionamos cinco dicas infalíveis para que você melhore o seu desempenho sexual e aproveite ao máximo de sua relação sexual.
Invista na intimidade
Criar intimidade com o parceiro no sexo é indispensável para melhorar o desempenho sexual e a satisfação de ambos. Para aqueles que têm um parceiro estável, essa tarefa geralmente é mais fácil. Afinal, o dia a dia acaba tendenciando para isso aconteça de forma mais natural. No entanto, é sempre necessário alimentar essa intimidade, evitando que a rotina gere desgaste e, consequentemente, uma vida sexual infeliz.
Para aqueles que são solteiros, é importante levar em conta que a intimidade se desenvolve lentamente, mas que, com atenção e conversas, essa tarefa tem efeitos surpreendentes para deixar o sexo mais delicioso, aumentando o tesão e consequentemente o desempenho sexual.
Hábitos saudáveis geram uma vida sexual saudável
O desempenho sexual depende de fatores orgânicos e psicológicos para se manter estável. Então, quanto mais plena estiver a saúde, melhor será o desempenho sexual.
No entanto alguns hábitos do dia a dia podem comprometer e muito o desempenho sexual. O quanto você bebe, qual tipo de alimento consome, quais atividades físicas realiza, sua relação com o cigarro, tudo interfere em sua vida sexual. É importante buscar hábitos mais saudáveis que favoreçam a sua qualidade de vida dentro e fora da cama, pois ao contrário do que muitos pensam, estes fatores são totalmente interligados.
Consuma alimentos saudáveis, pratique exercícios físicos regularmente, fique longe dos cigarros e bebidas alcoólicas, lembre-se uma vida saudável reflete em um bom desempenho sexual.
Inove a cada dia
O sexo deve ser um momento de prazer e relaxamento, para isso ele deve ser desfrutado passo a passo, dando tempo para boas preliminares, para beijos e carícias para que em seguida ambos estejam bastante excitados e prontos para a penetração.
Uma boa música também faz toda a diferença para entrar no clima, ela cria um ambiente gostoso e animado.
Praticar sexo fora de casa, em um espaço diferente do habitual pode ser algo que complemente para uma relação sexual mais prazerosa. Se preferir não sair de casa, invista num ambiente completamente diferente, com temas e decorações.
Existem diversos jogos quentes para fazer com o seu parceiro. Utilize os sentidos para aguçar o desejo e abusar da sedução.
Visite o médico regularmente
Seu desempenho sexual também está diretamente relacionado à sua saúde. Portanto, realizar visitas ao médico regularmente, para fazer check ups é essencial. Aqueles que apresentam algum problema fora do comum, como, disfunção erétil, ejaculação precoce ou retardada e falta de libido, é necessário buscar ajuda médica especializada conseguir o melhor tratamento ou solução para o seu problema.
Engana-se quem acredita que disfunção erétil ou ejaculação precoce são simplesmente problemas sexuais. É preciso tratá-las e certificar-se de que este não é um sinal de problemas maiores ou graves, como doenças do coração, por exemplo.
Realize atividades físicas regularmente
Realizar atividades físicas regulares proporcionam grandes benefícios para a saúde física e mental. Diversos benefícios são comprovados cientificamente inclusive a melhora da vida sexual.
A atividade física promove um aumento na produção de testosterona em homens e mulheres (em menor quantidade), a testosterona além de ser responsável pelo aumento de massa muscular tem efeitos na ereção e desejo sexual.
Os benefícios para nosso corpo em realizar atividade física regularmente são diversos dentre eles: melhora da função cardíaca, controle da pressão arterial, diminuição da glicemia sanguínea, aumento da massa muscular, aumento da disposição, melhora da autoestima e melhora da atividade sexual.
